Фитнес для лица. ВискИ.
Mar. 21st, 2011 04:47 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
myllirinaУбедившись в чистоте рук и лица, сели ровно, разогрели ладони друг об друга и погрели ими лицо и вискИ, после потрепали себя за волосы, чтобы кровь сильнее прилила к голове.
Первое упражнение. Правую руку отводим в сторону, голову наклоняем в противоположную сторону, левой рукой через голову пальцами касаемся правого виска и без нажима подтягиваем кожу в направлении к затылку. Затем ничего не меняя правую руку разворачиваем большим пальцем вниз, большой палец максимально отводим от ладони. Затем дополнительно выпрямляем указательный палец. Затем мизинец. После этого глаза направляем вверх, а язык высовываем и направляем вниз. Картинка еще та :) Во время упражнения ощущается разное внутреннее натяжение мышц по правой стороне от руки до виска. Отпускаем. Должно быть ощущение приподнятости правой части, легкость в ней. То же самое повторяем с левой стороной. Затем еще раз для правой и для левой. В результате упражнения появляется приятное ощущение подтяжки лица.
Второе упражнение. Пятки ладоней поставить на виски, пальцы в направлении макушки. Слегка прижать и делать легкие движения в направлении макушки.
Третье упражнение. Кончики пальцев поставить на виски и подтягивать их в направлении макушки.
Четвертое упражнение. В отличие от предыдущих, делается силой мысли, а не рук. Закрыть глаза, представить, что к вискам прилипли листики. Мысленно попытаться висками же отлепить их.
В качестве заминки опять погрели руки друг об друга и погрели лицо. Глубокий вдох-выдох. Все :)
Первое упражнение. Правую руку отводим в сторону, голову наклоняем в противоположную сторону, левой рукой через голову пальцами касаемся правого виска и без нажима подтягиваем кожу в направлении к затылку. Затем ничего не меняя правую руку разворачиваем большим пальцем вниз, большой палец максимально отводим от ладони. Затем дополнительно выпрямляем указательный палец. Затем мизинец. После этого глаза направляем вверх, а язык высовываем и направляем вниз. Картинка еще та :) Во время упражнения ощущается разное внутреннее натяжение мышц по правой стороне от руки до виска. Отпускаем. Должно быть ощущение приподнятости правой части, легкость в ней. То же самое повторяем с левой стороной. Затем еще раз для правой и для левой. В результате упражнения появляется приятное ощущение подтяжки лица.
Второе упражнение. Пятки ладоней поставить на виски, пальцы в направлении макушки. Слегка прижать и делать легкие движения в направлении макушки.
Третье упражнение. Кончики пальцев поставить на виски и подтягивать их в направлении макушки.
Четвертое упражнение. В отличие от предыдущих, делается силой мысли, а не рук. Закрыть глаза, представить, что к вискам прилипли листики. Мысленно попытаться висками же отлепить их.
В качестве заминки опять погрели руки друг об друга и погрели лицо. Глубокий вдох-выдох. Все :)