Упражнения для "уточнения" контура лица
Apr. 26th, 2013 04:06 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
myllirinaЕстественная подтяжка лица
1. Разминка - потрепать себя за волосы (прихватывать близко к корням), это стимулирует прилив крови к голове, соответственно, к лицу тоже. Как побочный эффект - улучшается рост волос.
2. Шевеление ушами. Сначала к затылку, затем вверх. Если не получается, можно помочь руками (по 30 раз).
3. Пройтись массажными пощипываниями по всему контуру ушной раковины, козелков и мочек.
4. Упражнения для шеи.
4а. сесть на край стула одной ладонью обхватить шею ближе к ключицам, другая ладонь сверху первой, под подбородком. Делать легкие покачивания корпусом вперед-назад. Мышцы шеи напрягаются, можно замедлять и ускорять темп.
4б. наклонить шею в одну сторону, придержать той же рукой. То же самое в другую сторону.
4в. Повернуть голову сильно вправо и легко покачать головой "да-да" (10 раз) и "нет-нет" (10 раз). То же самое в другую.
4г. Опереться подбородком на руки и давить на руки, руки сопротивляются (несколько раз).
4д. Похлопать тыльной стороной ладони по подбородку.
5. Массажными пощипываниями пройтись по контуру лица.
6. Стимулируем активные точки лица подушечками указательного или среднего пальцев: втутренний угол брови, середина брови, внешняя бровь, внутренние уголки глаз около переносицы, крылья носа, под носом, под нижней губой, с двух сторон под нижней губой, козелки ушей, щеки. Нажатие сильное, но до комфортного состояния. Почти все точки симметрично расположены, стимулировать одновременно.
7. В заключение пальцевый душ - очень хорошая расслабляющая техника, которая позволяет стимулировать вашу кожу. Лучше завести таймер на минуту - ощущения незабываемые.
Ежедневные 15-ти минутные программы "Фитнес для лица" на тк "живи".
пн, ср, пт, вс 15:40 и 03:40
вт, чт, сб 18:40
1. Разминка - потрепать себя за волосы (прихватывать близко к корням), это стимулирует прилив крови к голове, соответственно, к лицу тоже. Как побочный эффект - улучшается рост волос.
2. Шевеление ушами. Сначала к затылку, затем вверх. Если не получается, можно помочь руками (по 30 раз).
3. Пройтись массажными пощипываниями по всему контуру ушной раковины, козелков и мочек.
4. Упражнения для шеи.
4а. сесть на край стула одной ладонью обхватить шею ближе к ключицам, другая ладонь сверху первой, под подбородком. Делать легкие покачивания корпусом вперед-назад. Мышцы шеи напрягаются, можно замедлять и ускорять темп.
4б. наклонить шею в одну сторону, придержать той же рукой. То же самое в другую сторону.
4в. Повернуть голову сильно вправо и легко покачать головой "да-да" (10 раз) и "нет-нет" (10 раз). То же самое в другую.
4г. Опереться подбородком на руки и давить на руки, руки сопротивляются (несколько раз).
4д. Похлопать тыльной стороной ладони по подбородку.
5. Массажными пощипываниями пройтись по контуру лица.
6. Стимулируем активные точки лица подушечками указательного или среднего пальцев: втутренний угол брови, середина брови, внешняя бровь, внутренние уголки глаз около переносицы, крылья носа, под носом, под нижней губой, с двух сторон под нижней губой, козелки ушей, щеки. Нажатие сильное, но до комфортного состояния. Почти все точки симметрично расположены, стимулировать одновременно.
7. В заключение пальцевый душ - очень хорошая расслабляющая техника, которая позволяет стимулировать вашу кожу. Лучше завести таймер на минуту - ощущения незабываемые.
Ежедневные 15-ти минутные программы "Фитнес для лица" на тк "живи".
пн, ср, пт, вс 15:40 и 03:40
вт, чт, сб 18:40
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-04-28 05:53 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-28 06:09 pm (UTC)